Когда смартфоны стали неотъемлемой частью жизни человека, пользователи начали задаваться вопросом — какое влияние гаджеты оказывают на организм. Многочисленные исследования приходят к одному выводу — они мешают нормальному сну.
Дело в том, что лежащий рядом с кроватью смартфон мешает его владельцу погрузиться в фазу глубокого сна. Для неё характерно полноценное восстановление после дня, обработка мозгом информации и впечатлений, упорядочивание их хранения.
Если во время сна человек пропускает глубокую фазу, длительность отдыха снижается, и он не ощущает себя отдохнувшим.
Более того, некоторые учёные пришли к выводу, что смартфон нежелательно держать в комнате, где человек спит. Исследователи уверены, что отказ от этой привычки может принести положительный эффект уже через пару ночей. Кроме того, рекомендуется отказаться от использования телефона за несколько часов до отхода ко сну.