Осенью многие ощущают упадок сил, подавленность и переживают состояние депрессии. Певица и продюсер Виктория Макарская точно знает, как улучшить свое состояние.
Вообще, чем больше я двигаюсь, тем больше у меня сил. И наоборот: чем меньше активности, тем ниже уровень энергии. Проверено: движение — жизнь! Кроме того:
- Если у вас болит голова, прежде чем принять таблетку, попробуйте выпить два стакана чистой воды. Иногда причиной недомогания, слабости и головной боли является банальное обезвоживание. И дома, и на гастролях у меня под рукой святая вода, пью ее сама и даю детям при любой возможности — святитель Лука, врач по профессии, очень советовал.
- Когда я ощущаю упадок сил, а отражение в зеркале перестает радовать, немного корректирую систему питания: утром вместо завтрака выпиваю литр горячей воды в течение часа, а затем питаюсь раздельно. Прием пищи состоит из углеводов, либо из белка. Одна порция — горстка еды раз в два часа. Бодрость и здоровый цвет лица гарантированы!
- Хорошее самочувствие очень зависит от радости общения. Люди ведут себя по-разному, но каждый хочет искренности и теплоты. Относитесь ко всем с уважением и любовью , и с удивлением обнаружите, как сами стали уважаемым и любимым человеком!
- Не заставляйте себя есть еду, которая вам не нравится, даже, если она невероятно полезная. Например, я не могу есть овсянку и «молочку». Значит, лично мне они не принесут пользы. Каждый прием пищи должен доставлять удовольствие, так что найдите свои любимые и при этом полезные продукты.
- Совет для родителей: рядом с детьми думайте только о детях, а на работе — постарайтесь фокусироваться только на работе. Поверьте, это принесет пользу и вам, и детям, и работе!
По материалам журнала «Современное здоровье». Фото: ВКонтакте/Виктория и Антон Макарские.