Крепкие икры — «второе сердце», заявили врачи
Крепкие икры важны так же, как и здоровое сердце: мышцы голени сжимаются при движении, словно клапаны, сдавливая вены и проталкивая кровь обратно к сердцу.
Если мышцы икр малоактивны, то кровь и токсины начинают застаиваться в нижней части ног. Это может приводить к отёкам, усталости и даже образованию тромбов, вплоть до тромбоза глубоких вен.
Жизнь с малоэффективной мышечно-венозной помпой увеличивает нагрузку на сердце и повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Что советуют врачи
— регулярно ходите пешком (достаточно даже 15-20 минут в день);
— выполняйте упражнение «подъемы на носки» (повторяйте 10-15 раз) и упражнения на растяжку икр;
— тем, кто вынужден долго находиться в неподвижном состоянии, стоит рассмотреть компрессионные носки.